チョコレート中毒の方へ
こんばんは(*^_^*)
２・１４バレンタイン当日
は病棟でも先生やスタッフ間で
チョコが飛び交っていました笑(*｀艸´)
倍返しに期待ですねヽ(^o^)丿
チョコレートというと、、、
過去の私の主食(^-^)
甘いものがとにかく大好きというか、
チョコレートが大好き。
はじまりは看護学生のころから。
実習、講義、バイトなどつめつめの３年間
現実逃避は夜中にみんなで勉強しながら食べるチョコレート。
至福のひとときでした。
これが悪夢の始まり。。。。
私はチョコレートの闇に飲まれていきます。
看護師をはじめてからも、
毎日のようにチョコレートがないと生きていけない！
と思うほど、ストレスをチョコレートにて発散していました。
食べても食べてももっと食べたい！！
チョコが身体に不足してくると
イライラしてくるから
もっともっと食べなきゃ！！
となっていました！
太るわ体調悪くなるわ、
振り返ると相当な悪循環です。
その原因を追求してみたところ、、、、
多くのチョコレートに含まれる
甘い成分＝白砂糖
これがなんとも
中毒性が高いことがわかりました。。
麻薬と同じ依存性があると
言われています。
食べれば食べるほど、
もっと食べたくなりますよね(^_^;)？？
砂糖を摂取するとドーパミンとゆう
幸福感をもたらすホルモンが
たくさん出ます！！
この快感をキッカケに
反復してしまうことにより
より依存性が（/TДT)/
そして白砂糖は
取りすぎるともちろん
高血糖状態を引き起こし
身体のあちこちに不調をもたらします。
だるさ、眠気、無気力、、、
また、高血糖が持続すると
血管がもろくなりやすく、
そのため糖尿病の人は
血管障害が起きるため、
全身に巡らされている血管がもろくなることにより、
末梢神経障害や
ひどくなれば壊死など、、、
全身のあちこちに
合併症が起きやすくなるのです
その上精製されたお砂糖は
ミネラルをほとんど含まない。
いわばただのカロリーの元！
恐ろしやー。(￣◇￣;)
ところがわたしは
デトックスしてからは
普通のチョコレートを
欲さなくなりました。
そして
食べても美味しさを
感じなくなりました。
味覚が自然の味に慣れるため、
人工甘味料や添加物を
受け入れなくなることが１つ！！！！
あとは、
身体に必要な栄養素は
全てバランスよく
摂取しながら
デトックスを行うため、
身体が良い栄養素で
満たされている状態
となったみたいで
食欲自体が
落ち着きました。
マグネシウムが不足すると
それを多く含む食品
チョコレートが食べたくなる！
とゆうデータもあるみたいです。
つまり、
私はチョコレート中毒でなく、
ホワイトシュガー中毒
栄養素不足
だったんですねぇ！！！！
なにかが無性に食べたいとき！！
それは栄養素が足りていないサイン！
かもしれません！！！
チョコレートにおいてはとくに。
栄養素不足なのに
依存性が高いのもあり
それに気づかずただ
ひたすらにチョコを求める！
とゆう昔の私のような
悪循環にハマっている人
が多いと思います。
そんな人はぜひ、
身体の声に少しでも
耳を傾けて、
身体が出しているサイン
をキャッチ！！！
する意識を
持ってみてください╰(*´︶`*)╯
それが
セルフケアへの第一歩ですo(^-^)o
自分の身体の状態を
知る！
ことで、より自分の身体と心を
コントロールできるようになる。
毎日をhappyに過ごすための、
一番の近道でもあります！！
読んでいただきありがとうございます！
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