体験談～3週間のデトックスプログラム～

いままでの記事でざっくりと、

●自己紹介

●デトックスの概念や必要性

●食育やデトックスを推しているわけ　等々

について書いてきましたが、

じゃあ

実際に私がどんな感動体験をしたか！

リアルな体験談、自分の感じたことや考えを書いていきたいと思うので

デトックスだけでなく、少しでも

断食、ファスティング、体質改善、ダイエット

アトピー改善、体の不調改善、筋トレなどの

健康全般に興味のある方には

新たな発見があるかもしれません！

一体験談、一意見としてみてみてください(^^)/

自己紹介のページでも書いたように、

２０１６年９月　ひょんなことからデトックスの概念を知り

人生が変わる！なんて言われて嘘くさいと思いつつも、

これは人生最大の自己投資になるに違いない！

という直感を信じ、ええーいやっちまえ( ﾟДﾟ)！！！と

約１か月「デトックスプログラム」に挑戦。

のちに、この時の即断即決に

自分を褒めまくることになります((´∀｀))

私は、実際に２人のデトックストレーナーさんにフォローしてもらいながら

１か月のデトックス生活を乗り切りました！

過去に、酵素ファスティングとか、プチ断食など

いろいろとやってみては、効果が出たのは一瞬ですぐに体調は元通りだし、

一人でやっていると、ついつい妥協しちゃって続かない

でもデトックスプログラムはトレーナーによる完全サポート体制。

毎日のようにメール、電話、実際に会ってフォローしてもらいながら、

その時の体の状態を的確に説明してもらったり、

• 健康に関する知識、情報をたくさんもらいながら

自分と向き合う１か月。いま思えば

『セルフケアの通信教育＋実践』

なイメージかなと。

夏休みにリゾート地で水着も着るし痩せたいし！

ということもあり、オーダーメイドプログラムを組んでもらいました。

プレミアムデトックスという完全断食で行うものと

クリーンデトックスという2食置き換えのものを組み合わせ​

という流れ。横に決められた飲み方と種類が書いてまして。毎日決められたサプリメントやプロテインと水、炭酸のみで過ごします。

それらは主原料１００％オーガニックなハーブ製品なのでもちろん成分は安心安全。

最低限必要な栄養素のみを摂取しながらの断食で、

２５年間近く、３食が基本と教えられていた私にとって断食は至難の業！

かとおもいきや、最初はしんどかったけど、

３日くらいで空腹感はなくなりました。

なんせ飲むハーブドリンクやサプリ、プロテインの量も多く、

お水も１日４～５Lはとるようにとのことだったので、

空腹どころか水だけでも苦しいくらいでした(-_-;)

アメブロのほうにデトックス中の記録が残っていたので

振り返りながらまとめてみます。

こんなこともあろうかと、

日記残しておいてよかった((´∀｀*))

＊前日：断食に耐えられるか不安で仕方ない。

トレーナさんに付き合ってもらい最後の晩餐。笑

＊準備期間１日目（９/22）

やはり断食に耐えられるか不安で仕方ない。

しかしとりあえず飲んでみる。

＊準備期間２日目（９/23）

前日に初めて飲んだハーブドリンクが相当な威力。朝から水便が止まらずトイレに１０回くらい通う。もやはトイレの住人状態(+_+)しかし痛くもかゆくもなく、ただ水便が出続ける。

食事は普通にしていたのにむくみがとれ、体重も－１ｋｇ。体の軽さに感激。デトックスが本物の体質改善だと確信。ものを捨てたくなり、看護師の教材をメルカリに売る。笑

＊１日目（９/24）

青汁に似たハーブドリンクが、激マズすぎて吐きそうになる。

トレーナーによると人工の甘味料などに慣れていると、

自然の成分が苦く感じる、自然のものに慣れてくると味覚が変わるから大丈夫と。

チョコレート中毒だったのでまあ一理あるなあと思いながら、おえおえしながら飲む。

​ 順調に－１ｋｇずつ減るから怖い。でも相変わらず爽快感半端なし。

＊2日目（９/25）

好転反応が起こり始める。ここからが相当しんどかったです。

※好転反応…体が解毒化していくと、細胞にたまっていた毒素や老廃物が一気に血中に流れ出ることにより、一過性に、体調不良のような症状が出る。程度や期間は人それぞれと言われていますが

実際に出た症状を書きます。

この日はとにかく体がだるくてだるくて。

トレーナーに好転反応の説明を受け、水を多めにのむも変わらず。

ベッドでぐったり過ごす。ほんとに寝たきり状態。

＊３日目（９/26）

一気にいろんな症状襲来Σ(￣ロ￣lll)

体はパニック状態（笑）

全身倦怠感、全身の掻痒感、鼻水鼻づまり、前日まで水便だったのに急に便秘、ヘルペス

胃もたれ、むくみ、咽頭痛、扁桃腺の腫れ、関節痛

これはインフル？と疑うほどの症状に加えて

今まで出た症状がすべていっぺんに来たーーーー( ﾟДﾟ)

トレーナー曰く私はもともとステロイドやいろんな常備薬内服歴もあり、

好転反応が強くでている可能性があるんだとか。

ここを抜けると楽だよ！！がんばれ！！！と

電話やメールでの根気強いフォローもあり

必死に耐える。

＊４日目（９/27）

好転反応にうなされながらも、「君の名は」を見に行ったらしい笑

思考にも変化が起こり始め、いろいろと深く考えるようになる。

＊５日目（９/28）

相変わらずいろいろな症状に耐える。

＊６日目（９/29）

心に変化が。いつもいらいらしながらの仕事をこの日を境に、

理不尽なことがあろうともさらーーっと受け流せるようになる衝撃。

喜怒哀楽の、怒と哀がなくなった感じ( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

なんでかわからないけどもとりあえずなにがあっても許せる感じ。

＊7日目（９/30）

徐々に症状が改善。

より考える時間が増える。

​抑えていた気持ちを吐き出すようになる。​なんでも思ったことすらすら言っちゃうようになりストレスから解放される

徐々に症状落ち着き、ただ、身体の痒みがぶり返してくる。

好転反応は本当に、これまでの溜まった毒素が徐々に抜けて行くから、症状の出る部位に沢山溜まってた証拠らしいとゆうトレーナーの話で納得したのを覚えている。アトピーだったので小さい頃から皮膚症状ひどかったみたいだし、薬とかも塗ってたかな？出やすい部位とかも人それぞれみたいです。

ついに味噌汁の汁が飲めるとゆう幸せ。三日間かけて、

味噌汁の汁のみ→具入りの味噌汁→重湯と、看護専門用語でいう食上げをして笑

常食に戻していく。

身体がびっくりしないように、少しずつしなければいけないと。

すでに消化期間を14日もお休みさせていたもんだから、具入りの味噌汁→重湯の時点でも、食べたら眠くなるくらい。

多分、胃腸が久々に

食べ物きたぞー∑(ﾟДﾟ)て感じで頑張ったからだと思う笑笑

この時点で、14日も断食して水とサプリのみで過ごすなんて人生初であり、

食べれないことに対しては、

食事ができるってゆうこと自体のありがたさを実感。食べものの匂い、味が 幸せすぎて、野菜って、きのこってこんなにいい香りした？！？こんなに甘かった？！？と、感動の連続。

トレーナーによるとデトックスにて身体が本来の状態に近づくにつれ、五感が研ぎ澄まされるから、味覚も敏感になるんだとか。

この時は本当に、ごはんが食べれる日常に感謝しか無かった気がします。。

＊クリーンデトックス５日間（10/11~15）リゾート地へ旅行中✈️

リゾート地だったのでお水の調達は初日に。近くのスーパーで買い物して大量の水購入。一緒に行った先輩にはドン引かれるけど気にしない気にしない(*´∀｀*)

３日４日くらいでつるんと一皮剥けた。

＊プレミアムデトックス１週間　（10/16～22）

残り1週間のデトックスはもはやラストスパートだし、

最初に2週間やり切ったのでよゆーでした。気がついたら終わってた感じ！

＊回復食（10/23～25）

ここでもやはり味覚が敏感になっていて、改めて食事のありがたさを実感。

はやり腸を休めた分だけ、「食べること」の体への負担も体感。

食べなくても必要な栄養素さえ取れていればこんなにも活力がわくことを実感すると、今後の食生活は何を食べていこうか考え始める。

今思えばここらへんから、より食生活への意識がUPしたように感じる。

そんなこんなで、準備期間、回復食を含めた

約１か月にわたったデトックスプログラム終了しました。

とにかく、

自分の心と体の変化

はもちろん

自分が変わると周りも変わり始め、

付き合う人も変わり、起こる出来事も変わり

自分が与えたことがそのまま自分に返ってくる

という

原因自分説

が身に染みた１か月でした。

この１か月がなければ

こんな風にブログを書いたり

食育に興味を持ったり

仕事を続けたり

プライベートを楽しんでいる

今の自分はいなかった！！！！！！

あの頃の自分の即断即決即行動

間違ってなかったヽ(^o^)丿

それほど自分にとって

人生が変わった

デトックス体験

でした。

長くなったので

ひとまずここで区切ります！！

長々と読んで頂きありがとうございました！！！

ちょっとはやる気になったでしょうか!(^^)!

●これからデトックスに挑戦する人、すでに好転反応でくじけそうな人へ、

全力で応援します！！私も死にかけたので気持ちわかります。

でもその先には人生最大のhappyが待っているので信じて頑張ってほしいです。

きっと共感できると思うのでぜひメッセージください笑

●ここまで読んでくれた方へ

きっと興味がある方でしょう！笑

体験談は一部なので、他にもまだまだお伝えしたいこと沢山です！！

質問等大歓迎です！！

ぽちぽち更新していくので

また読んでみてくださいー(＾▽＾*)

少しでも多くの人の

健康意識へのきっかけになったらうれしいです。

次回、、デトックス体験談の総まとめです((´∀｀*))