マイナスの健康法
こんばんは！
昨日もザンギョー。
色々な不満はふつふつありつつも。。。
仕事をプライベートに持ち込まない！
プライベートも仕事に持ち込まない！
と決めているので
気分を切り替えて書きますー！！！
よく休憩室やら仕事中、みんな
プライベートの話もしていますが
私はほぼプライベートを
明かしません笑
その上人一倍
定時で帰ろうとするもんだから
みんなから
謎な女
と思われているよう。
いつも何してるの？
なんでそんな早く帰るの？
彼氏？旦那？いるの？
どんな人？？
合コン行ってんの？
とかなんか
私の向こうに誰かいるんじゃないか疑惑w
皆様の妄想
めっちゃうける(*≧∀≦)
私が定時で帰りたい理由は
他にやりたいことが
沢山あるから。
食育とデトックスを伝えるのもその１つ。
だからだらだらと
無駄話なんてしてる暇ないのと、
人から余計な干渉されたくないのです。
そのため、看護師として
やるべきことだけはキッチリこなして、
定時がきたらきたら
お先に失礼！
これができるようになったのもデトックスをしてからです♬
誰かに合わせるストレスから
解放され
いい意味で自分中心！！
他人なんて気にしない！
と考えることが
できるようにもなります！！
恐るべきデトックス！！
そうは言っても残業な時は残業です。
とりあえず
仕事とプライベートは
完全に分けたいですーーーー
ーーーーーーーーーーーー
とゆー話は置いといて
今日のテーマはタイトルの通りですが、、、
どうゆうことかというと！
健康であるための基本として
①良い栄養素を摂取
②その栄養素を腸で吸収
③吸収した栄養素を血管を通して血液で全身の組織に巡らせること！！
があがります！！
これはなんとなく
イメージできるのではないでしょうか？ウインク
どれもとても大切ですね！！！
①いい栄養素を摂取！！
世の中めーーーーーーっちゃ
健康ブーム到来！！！！
してますね。
〇〇ダイエット
腸内環境、代謝up
筋トレ、ダイエット食品、
オーガニックフード、
スーパーフード、、、、などなど
企業でも様々な研究開発
遺伝子を調べて健康にいいと言われる成分が含まれる食品、食材の情報
たーくさん出回ってますね！
どれもこれもたしかに必要そう。
身体に良さそう
痩せそう。
と思います！！！
たくさんの情報の中で、私は
どれがいいと一概に言うことはできません！！
私はそれぞれ自分が信じるものを
選べばいいと思っています！
青汁がいいと思う人もいれば、
コラーゲンが神！だと思っている人もいる。
プラセーボ効果
とゆうものをご存知でしょうか。
これは〇〇にいいよ
と言われて信じて摂取したものは、
実際にその効果を体感しやすい
とゆうもので、
私もよく、
眠れないおじいちゃんおばあちゃんの患者さん達に、
整腸剤とかを
よーく眠れるお薬だよ♬(^-^)にこ
て言って渡すとほんとにまー
よーく寝てくれるんです笑笑
つまり
自分が信じていいと思ったものを
摂れば効果も体感も得やすい
実際に研究データもあるのでググってみてください！
とゆう話|*´A`)ﾉ
次に
②その栄養素を腸で吸収！！
先ほど述べたように
いーくら高価で効果があると言われているものを口から入れたとしても、
腸にゴミがたまっていたり、
吸収する力が弱かったりすると、、
1万円分の成分のうち
3000円くらいしか吸収できないかもしれません( ；´Д｀)
残り7000円分は
トイレで流れていって
しまいます∑(ﾟДﾟ)
つまり 腸の状態が悪いと
いくら良い栄養素をとっても
無意味。とゆうことです。
より栄養素を身体に活かすためにも、
腸内環境を整えること
が大切ですね(o^^o)
次に、
③その吸収された栄養素を
血管の中を、血液に乗って、
全身の組織に巡らせること！！
良い栄養素を摂取して、
腸で吸収したとして、、
その栄養素を身体に巡らせるために重要なのが
血液と血管
です。
日本人の死因は
2位 脳血管疾患
3位 心疾患
となっていることからわかる通り、
心臓、血管、血液は
生命維持のために
最も重要な働きをしていると言われています。
血液は
酸素や栄養素を運搬する働きがありますが、
その血液自体がドロドロだったり
血液が通るはずの血管が詰まって閉鎖されていると、その先に栄養素や酸素が行かなくなりますね。
脳は、酸素が行かないと
数分で機能障害を起こします。
呼吸により酸素を取り入れる肺も、
肺胞とゆう肺の細かな組織に
毛細血管が張り巡らされているからこそ、酸素を血液中に取り入れて運ぶことができているので
肺の毛細血管が詰まると、酸素が吸収できない、運べない！！！！∑(ﾟДﾟ)
つまり
血液と血管をキレイに保って、
全身に栄養素が行き届く状態であること
が大切です！！
爪も髪も皮膚も
栄養素からできてるので！
頭から足の指先など隅々まで届ける必要がありますね！！
つまりこの3ステップ、
①良い栄養素を摂取
②その栄養素を腸で吸収
③吸収した栄養素を血管を通して血液で全身の組織に巡らせること！！
の前に、
②と③ができる
身体を整えてあげること！
つまり、
0ステップ
がDetox
になるわけです！！！
世の中にあふれてきた良い栄養素を
プラスしていくのではなく、
身体をリセット、お掃除してあげることで、
その栄養素の吸収率UP
健康効果UP！！！
につながるのです！
実際にデトックスを行った人で
全然効果ないと思っていたサプリが
めっちゃ効果あった！！
とか、
持病のために飲んでいた漢方の効きが良くなった！！とか
筋肉増強目的で飲んでたプロテインの効果がupして筋トレ効果上がり
短期間で目標をすんなり達成できた！！
とかとか、
沢山の嬉しい報告があります(o^^o)
吸収しやすい、
効果の出やすい
身体作りができるのも
Detoxのメリットかな！
と思います！
そんなイメージで(*^_^*)
ご理解頂けたでしょうか？
読んで頂きありがとうございます(＾▽＾*)
今から夜勤なのでこの辺で、、、、。
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